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- Artikel-Nr.: SW10002
Als Ergänzung zum Lauftraining fördern gezielte Kraftkoordinationsübungen die Läufermuskulatur. Gezielt eingesetzt können diese Übungen die Umsetzung der Schnelligkeit verbessern.
Das Programm beinhaltet ein Video bestehend aus 15 Übungen und dauert 15 Minuten. Es kann komplett oder partiell absolviert werden und bietet sich auch als Zusatz am Ende eines Dauerlaufes ein- bis zweimal wöchentlich an. Aufgrund der hohen Intensität sollte man jedoch zwei bis drei Tage vor Wettkämpfen auf dieses Training verzichten.
Zur Person:
Andreas Kuhlen ist A-Trainer des Deutschen Leichtathletik-Verbands und seit 2014 selbständig in unterschiedlichen Bereichen des Sport- und Gesundheitswesens, unter anderem mit der Erstellung von Trainingsplänen. Über die Jahre hat er eine Reihe von Athletinnen und Athleten auf unterschiedlichsten Niveaus und Strecken erfolgreich auf Wettkämpfe vorbereitet.
Seine eigene Läuferkarriere begann 1996, und bis heute absolviert er voller Freude und Motivation Wettkämpfe, zuletzt die Deutschen Meisterschaften in der Halle (29.02. und 01.03.2020), wo er jeweils über 800 m und 3000 m deutscher Meister (M35) wurde.
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