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- Artikel-Nr.: SW10004
Schneller auf 10km mit einem Trainingsplan von Andreas Kuhlen
Druckfähige Download-Version des Trainingsplan.
Der 10km Trainingsplan im Überblick:
- 12 Wochen Trainingsplan von Andreas Kuhlen
- Trainingsangaben in Minuten
- Tempovorgaben in min/km
- Gute Übersicht durch Balkendiagramm und Farbverwendung
- Erläuterung des Trainingsplans durch 4 Videos (aktives Dehnen, Koordination,
Stabilisation Rumpf, passives Dehnen) - ca. 40 Minuten Videomaterial zum Mit- und Nachmachen.
Zur Person:
Andreas Kuhlen ist A-Trainer des Deutschen Leichtathletik-Verbands und seit 2014 selbständig in unterschiedlichen Bereichen des Sport- und Gesundheitswesens, unter anderem mit der Erstellung von Trainingsplänen. Über die Jahre hat er eine Reihe von Athletinnen und Athleten auf unterschiedlichsten Niveaus und Strecken erfolgreich auf Wettkämpfe vorbereitet.
Seine eigene Läuferkarriere begann 1996, und bis heute absolviert er voller Freude und Motivation Wettkämpfe, zuletzt die Deutschen Meisterschaften in der Halle (29.02. und 01.03.2020), wo er jeweils über 800 m und 3000 m deutscher Meister (M35) wurde.
Lade Deinen Trainingsplan herunter und lege gleich los - erreiche Dein sportliches Ziel mit Andreas Kuhlen